ständige Hunger

Franzi war ein ganz normales Mädchen, was ganz normales Leben. Plötzlich begann sie leiden unter ständigen Hunger. Manchmal würde sie übermäßig durstig und manchmal, wir hätten zu zwingen sich zu Wasser zu trinken. Sie begann das Gefühl sehr müde die ganze Zeit. Sie spürte, wie ihr Körper war nicht in der Lage, genügend Energie für die täglichen Aktivitäten, die sie leiden unter ständigen Hungers zu bekommen. Sie begann mit einem Gewicht von etwa 30 Kilo mehr als ihre vorherigen Gewicht.

Es ist eine ähnliche Geschichte von Johanna. Sie ist gerade 16 Jahre alt Teenager. Sie leidet an Schmerzen des Hungers, die ganze Zeit. Sie fühlt sich so hungrig die ganze Zeit, dass sie will, alles, was es zu Hause essen. Das Problem der "ständige Hunger" wird mit jedem Tag verschärfen. Egal, wie viel sie isst, sie hat immer noch die Schmerzen des Hungers.

Haben diese Geschichten haben etwas gemeinsam mit Ihrer Geschichte, wie gut? Eine Reihe von Menschen auf der ganzen Welt haben mit Hunger Fragen befassen. Es gibt einige, die von "kein Hunger" leiden, während es einige, die mit 'ständige Hunger' zu tun haben und die dritte Gruppe besteht aus Menschen, die sich mit Hunger, alle paar Stunden zu tun haben werden. Mal sehen, was sind die Ursachen der ständige Hunger.

Ursachen der ständige Hunger

Hunger ist ein grundlegendes physikalisches Laufwerk. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Hunger in sich selbst ist gesund, aber trotzdem essen Ihre ausfüllen, wenn Sie der ständige Hunger fühlen, dann ist es nicht ein gutes Zeichen. Wenn wir Wege des Kampfes zu finden, werden wir sehen, was ist es, das führt zu ständigem Hunger.

fettarme Lebensmittel

Es gibt eine Reihe von Menschen, die Ihnen sagen, dass das Schneiden Fett aus Ihrer Ernährung ist wichtig, um Gewicht zu verlieren. Doch nach den neuesten Forschungen, Schneiden Fett aus der Nahrung führt zu Gewichtszunahme, um gewünschte Gewichtsverlust entgegen. Fettarme raffinierte Kohlenhydrate, die von den meisten Menschen in diesen Tagen nicht verlassen die Person zufrieden verbraucht werden, sondern lassen Sie die Person hungrig und nach mehr verlangen. Der glykämische Index von Kohlenhydraten ohne Fett ist sehr hoch, was bewirkt eine schnelle Anstieg der Blutzuckerwerte und schnelle Umwandlung von Zucker in Fett. Dieser Prozess hinterlässt keine Energie für das Gehirn oder für den Körper. Der gesamte Prozess bewirkt der ständige Hunger und Erschöpfung.

Frustessen

Viele Menschen nutzen Nahrung über den schlechten emotionalen Phase sie durchmachen überbrücken. Haben Sie bemerkt, manches Mal erreichen Sie für Junk-Food, wenn du traurig bist? Dies ist, wenn Sie verhindern soll verhindern, emotionale essen, da Sie nicht brauchen, das Essen körperlich, sondern auch emotional.

Fernsehen

Dies ist einer der Hauptgründe, warum ein Mensch isst mehr. Eine Person sitzt vor dem Fernseher und führt eine sitzende und gelangweilt Leben. Um es hinzuzufügen, gibt es Anzeigen, bombardieren die Person mit Bildern von zuckerhaltigen und Ernährung mangelhafte Nahrung. Es ist wichtig, die Gewohnheit sitzt vor dem Fernseher und essen zu brechen, da Sie nicht achten auf die Nährwert von Lebensmitteln, die Sie essen.

Inaktivität

Wir sind nicht mehr so ​​aktiv wie die früheren Generationen genutzt werden. Man hat die meisten Dinge automatisiert. Wir haben Rolltreppen und Aufzüge, um uns nach oben und unten, Fahrzeuge zu uns transportieren, etc. Das hat uns sehr inaktiv. Die früheren Generationen zu Fuß zu erreichen, nach oben oder nach unten oder nach ihren Zielen. Die Anzahl der Schritte gingen von den früheren Generationen war etwa 15.000 Schritte pro Tag, aber unsere Generation geht weniger als 3000 Schritte pro Tag. Diese Ursachen Lagerung von Zucker, zugesetzt, um zu betonen, dass wir alle durchlaufen. Sie können wählen, zu üben jeden Tag, um das Problem zu behandeln.

Behandlung der ständige Hunger

Constant Hunger und Gewichtszunahme hat, den Anteil einer Epidemie erreicht jetzt. Lassen Sie uns einen Blick auf einige Maßnahmen, die uns helfen, behandeln diese Epidemie kann.

* Der erste Schritt, müssen Sie verpflichten ist, die so genannte "low-fat food 'oder fettarme Ernährung zu vermeiden und gesunde Fette ein Teil Ihrer Ernährung. Angemeldet bestimmte Menge an Fett ist auch notwendig für eine gute Haut, Haare und Hormonhaushalt. Gehören gutes Fett wie Eier, Olivenöl, Fisch, Avocado, Joghurt, Kokos, etc. in Ihrer Ernährung und vermeiden frittierten und verarbeiteten Lebensmitteln.

* Wenn Sie feststellen, Ihren Hunger ist eher emotional als physische, müssen Sie die Maßnahmen für den gleichen Sicherheitsvorkehrungen zu treffen. Zur gleichen Zeit, nicht, wenn Sie etwas gegessen haben nicht das Gefühl, schuldig. Möchten Sie eine Auflösung, dass Sie nicht in emotionale essen gönnen nächste Mal und halten durch Ihre Auflösung.

* Nicht ein Stubenhocker sein, wenn du eins sind. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, für die tägliche Spaziergänge oder ein Spiel spielen oder schwimmen gehen. Zur gleichen Zeit, stoppen die Gewohnheit des Essens vor dem Fernseher. Wenn Ihre Tabelle sieht das Fernsehen, sollten Sie Ihren Rücken zu ihr drehen, wenn Sie essen.

* Die Übungen sind eine große Hilfe nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für die Aufbewahrung Hormone unter Kontrolle. Da Sie nicht zu Übungen verwendet werden, können Sie mit der Ausübung für 15 Minuten beginnen und dann schrittweise Erhöhung der Zeit. Wenn Sie lieber Sport, können Sie auch wählen, um die Wiedergabe einer Sportart.

Sie müssen die Ursache der ständige Hunger in Ihrem Fall selbst zu finden. Wenn Sie nicht in der Lage sind, möchten Sie vielleicht Ihre Ärztin über die gleichen sprechen. Es kann einige alliierte Problem, das Sie nicht in der Lage, sich selbst zu sehen. Der Arzt kann befragen einige Tests, die bei der Suche nach dem Problem helfen können. Dementsprechend wird er in einer besseren Position, um das Problem zu behandeln.
...