Bewegung und Fitness

Je älter wir werden, desto weniger aktiv werden wir, und das ist nicht gut. Wenn wir alle mit einem hohen Stoffwechsel gesegnet sind, würden wir tun, weniger Bewegung und das ist nicht gut. Wir würden wahrscheinlich denken, da wir dünn und alle sind, wissen wir nicht wirklich brauchen, dass viel Übung richtig? Falsch. Wenn wir üben, wie die meisten von uns ist es unter dem Vorwand, Gewicht zu verlieren. Als gesund und stark wird zweitrangig. Genau wie die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung, nicht körperlich aktiv erfordern einen Abschluss in Sportwissenschaft. Schwimmen, Radfahren, Joggen, Inline-Skating, Aerobic, Walking oder viele andere Aktivitäten betrachtet und üben schon.

Unsere einzige Entschuldigung dafür, nicht die Ausübung ist, dass wir keine Zeit haben. Selbst wenn Gott uns gewährt 48 Stunden statt nur 24, würden wir wahrscheinlich sagen, dass wir immer noch nicht genug Zeit haben. Sie können nur über die Ausübung überall zu Hause, im Büro oder in Ihnen winzigen Garten. Die Sache über die Ausübung ist, um es bequemer für Sie, bequem und sicher.

Wenn Sie zu Hause trainieren wollen, bekommen ein Laufband oder andere Sportgeräte, wo man zwei Dinge auf einmal wie die Ausübung während des Fernsehens tun können. Oder Sie können Aufgaben rund um das Haus selbst zu tun, anstatt sich Hilfe im Haushalt. Machen Sie Ihre eigene Garten-Laub harken, beschneiden und wühlen und mit Ihren Pflanzen kennen zu lernen. Statt mit dem Auto kann man tatsächlich auf Ihre Nachbarschaft Lebensmittelgeschäft zu Fuß store-es spart auch Kraftstoff. Sie können auch für lange Spaziergänge gehen während der Einnahme Ihren Hund.

Im Büro sind die meisten von uns auf unserem Schreibtisch, kaute derzeit einige Snacks und verbringen 8 Stunden pro Tag wärmte den Vorsitz. Wie genau können Sie körperlich aktiv zu sein, wenn wir alle sitzen die ganze Zeit? Für den Anfang stehen, während am Telefon sprechen und gehen den Gang hinunter anstatt die Person, die Sie in Ihrem Büro. Auch nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Haben einfachen Hand-Übungen an Ihrem Schreibtisch und statt Auto fahren zu arbeiten, die öffentlichen Verkehrsmittel der zu Fuß zurück, wenn Ihr Haus ist nicht so weit.
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