Yoga - die Vorteile von Yoga Asanas, indem sie verschiedene Yoga-Positionen

Wie wir alle wissen, ist Yoga eine Gruppe von alten spirituellen Praktiken, die ein enormes Wachstum bei der Erzeugung Bewusstsein der Menschen auf der ganzen Welt gezeigt hat, in Bezug auf ihre körperliche Fitness seit der letzten paar Jahrzehnte.

Yoga ist nicht nur auf die verschiedenen Aspekte der körperlichen Fitness beschränkt, sondern ermöglicht es auch, den Zustand des seelischen Gleichgewichts sowie Aufklärung, die weiter auf die Verbesserung des Lebens führen zu erzielen.

Die verschiedenen Arten von Yoga-Positionen sind die einfachen Bewegungen, die in der Lage ist von der normalen Individuum einfach durchführbar sind. Aber um die besten Ergebnisse zu erhalten, die Körper und Geist im Einklang miteinander arbeiten. Daher sollten alle Bewegungen langsam ausgeführt werden, freundlich und mit einer Leichtigkeit.

a) Yoga-Stellungen (Asanas)

Es wurde nach Durchlaufen verschiedener Untersuchungen, dass die Yoga-Positionen als die besten Praktiken für die Straffung der Muskeln, die Schmierung der Gelenke berücksichtigt werden, und Massieren des Körpers zu anderen Übungen im Vergleich gefunden.

Nicht nur das, damit diese Positionen jeder Nerv im Inneren des Körpers, Drüsen, Bänder und Muskeln zu trainieren. Daher ist es apt zu sagen, dass die Durchführung von Yoga-Asanas der bedeutendste Methode der Selbst-Pflege ist.

B) Verschiedene Arten von Yoga-Positionen

Stehend Yoga Asanas; Einer der effektivsten stehenden Yoga-Position ist Tadasana, die Flexibilität und pliableness liefern den Gelenken und Muskeln im Falle von physischen und psychischen Stress.

a) Vorbeuge

Paschimotanasana ist eine der Rumpfvorbeuge Asanas, die durch die allmähliche Dehnung des Körpers für die Verlängerung des hinteren Teil der Wirbelsäule ist, um Elastizität zu verleihen, die weiter wird Flexibilität zu den Schenkeln liefern begleitet wird.

b) Zurück Biegen

Bhujangasana ist eine Art von Biege asana zurück, welche den vorderen Abschnitt der Wirbelsäule erstreckt. Daher ist die Kombination von Bhujangasana und den Paschimotanasana Ergebnissen bei der Erlangung nimbleness für den Körper.

c) matsyendrasana

Die Kombination von Matsyendrasana mit dem Paschimotanasana und Bhujangasana liefert Auftrieb des Geistes sowie eine ganze neue Körperbewegungen zu arrangieren.

d) Adho Mukhavasana

Adho Mukhavasana ist eine umgekehrte Position, die gegen die Belastungen des Tages-to-day Leben strebt.

e) Padmasana, Vajrasana und Simhasana

Diese drei sind die Asanas Yogapositionen sitzt, die den Körper in eine aufrechte Position durch Korrigieren des fehlerhaften Haltung sowie in Straffung der Muskeln zur Aufrechterhaltung aktivieren.

f) marichyasana

Marichyasana konzentriert in den Bauch und Lendenwirbelsäule aufgrund derer es hält den guten funktionellen Zustand der verschiedenen Bauchorgane und die Ergebnisse in der Massage und Straffung der Becken-und Lendenbereich.

g) Sirsasana und Sarvangasana

Diese beiden Positionen spielen eine wichtige Rolle bei der Herstellung der Vordergliedmaßen stark.

Deshalb hat sich herausgestellt, dass, indem Sie durch verschiedene Arten von Yoga-Positionen, können Sie ganz einfach halten Sie sich körperlich, geistig und seelisch fit. Aber es ist immer empfehlenswert, um zu vermeiden, die Durchführung aller Yoga-Asanas auf einmal, da dies zu verschiedenen schweren Ergebnissen anstelle von Vorteilen führen kann. Daher sollten Sie immer üben verschiedene Arten von Positionen jeden Tag für eine Vielzahl.
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