Steifigkeit im Nacken

Steifigkeit kann lästig sein und kann eine Ursache für verschiedene Krankheiten und gesundheitlichen Bedingungen. Levator Scapula ist die am häufigsten betroffenen Muskel in einem steifen Nacken Problem. Es ist der Muskel, der Hals mit der Schulter verbindet. Das häufigste Symptom der steifen Nacken ist der Schmerz erlebt beim Versuch, den Kopf zur Seite drehen. Es wird schränken Sie Ihre Halsbewegungen und Sie werden oft schalten Sie Ihren gesamten Körper statt in der gewünschten Richtung zu schauen. Dies kann durch Steifigkeit in Oberarm Bezug. Leichte Schmerzen, während Sie Ihren Kopf oder Hals kann ein Symptom von steifen Hals. Hier ist mehr über Ursachen und Behandlung für dieses Problem.

Ursachen der Steifigkeit in Hals

Eine der Ursachen der Steifigkeit in Hals ist Fehlhaltungen während des Schlafes. Plötzliche heftige Bewegungen können, um die Steifigkeit im Nacken führen. Aktivitäten wie Tennis oder Schwimmen können dazu führen. Sitzen in einer falschen Körperhaltung oder am Telefon sprechen ohne Headset für eine lange Dauer kann steifen Nacken. Kaltes Wetter kann manchmal Steifheit in Nackenmuskulatur führen. Verletzungen wie ein Schleudertrauma oder Verschleiß kann dieses Problem verursachen. Eingeklemmter Nerv ist ein häufiges Problem, was zu Steifheit im Nacken. Es ist eine Folge von Arthritis. Stress verursacht die Nackenmuskulatur zu straffen das ist eine Sache der steifen Nacken. Muskelkrämpfe in den Hals kann eine häufige Ursache für dieses Problem sein. Weitere Ursachen sind schwere Krankheiten wie Enzephalitis, die eine Entzündung des Gehirns verursacht wird aufgrund von Virus-und Meningitis, die eine bakterielle Infektion, die das Rückenmark und Gehirn Membranen beeinflusst ist. Sie haben Kopfschmerzen und Übelkeit im Fall von Meningitis.

Behandlung für Steifheit im Nacken

Der erste Schritt zur Behandlung der Steifigkeit ist eine korrekte Körperhaltung. Sitzen und Schlafen in die richtige Haltung ist sehr wichtig. Sie können für spezielle Nackenkissen, die Sie in einer entspannten Position schlafen, ohne dass es zu einer Verletzung des Hals helfen zu entscheiden. Sie können over-the-counter Medikamente für steifen Hals Behandlung entscheiden. Ibuprofen ist ein solcher nicht-steroidalen Entzündungshemmer (NSAID), das in Wiedererlebnis Nackenschmerzen hilft. Es gibt aktuelles Analgetikum Cremes zur Verfügung over-the-counter, die am Hals angewendet werden kann, um die Steifigkeit zu heilen. Ice Therapie oder Wärmetherapie sind bekannt als sehr wirksam bei der Behandlung Steifigkeit im Nacken. Sie können einen Eisbeutel bald verwenden, nachdem Sie die steifen Nacken Symptome auftreten. Nach 2-3 Tagen können Sie zu einem Hitzeschutzband oder Heizkissen wechseln. Shower Behandlung ist ein guter Weg, um loszuwerden, Steifigkeit im Nacken. Stehen unter einer heißen Dusche, so dass Wasser fällt direkt auf den Hals. Im Falle von schweren Schmerzen können Sie für eine Halskrause, die den Hals halten wird still und helfen, die Muskeln zur Ruhe entscheiden. Durchführen Hals erstreckt sich steifer Nacken ist eine großartige Idee. Hier sind ein paar von ihnen.

Seite zur anderen Plane

Eine einfache Übung, die Sie durchführen können ist von Seite zu Seite kippen. Starten Sie, indem Sie den Kopf gerade und freuen uns. Jetzt langsam kippen auf der linken Seite, nur auf halbem Weg in Richtung der Schulter. Legen Sie nicht viel Stress. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und bringen Sie den Kopf zurück in die Ausgangsposition. Nun neigen Sie auf der rechten Seite in einer ähnlichen Weise. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal und führen Sie diese Übung zweimal pro Tag.

von vorne nach hinten kippen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Rückenlehne, die sich nicht über die Schultern. Setzen Sie sich aufrecht und langsam neigen Sie den Kopf nach hinten, so wie gegen die Decke zu schauen. Neigen Sie so viel wie Sie können und halten Sie die Position für ein paar Sekunden. Jetzt wieder in die Ausgangsposition und entspannen. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal und führen Sie es zweimal täglich, um steifen Nacken zu heilen. Lesen Sie mehr über steifen Nacken Heilmittel.

Abgesehen von den oben genannten Behandlungen für Steifigkeit im Nacken, müssen Sie regelmäßige Übungen, die dazu beitragen, Ihre Muskeln werden. Dies wird Ihnen helfen, einen gesunden Körper. Auch im Falle der Steifigkeit oder Schmerzen anhalten, stellen Sie sicher, fragen Sie einen orthopädischen für die richtige Diagnose des Problems und bekommen die notwendige Behandlung.
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